Stres z Vánoc: 5 rad, které nechcete slyšet, ale pomáhají

Vánoce by měly být svátky klidu a odpočinku, nicméně v mnohých případech se stávají bohužel emočně náročným obdobím, a to v negativním kontextu. Proč tomu tak je? Jelikož jsou Vánoce na konci roku, máme tendenci bilancovat a hodnotit to, co jsme za uplynulý rok zvládli a co naopak ne. Pokud se vyskytnou jakékoliv problémy, zároveň jsou Vánoce dobou očekávání zlepšení těchto problémů a vztahů. Zkrátka Vánoce jsou sice svátky klidu a míru, ale často se zbytečně tížíme stresem a pokládáme si spoustu otázek, které nám Vánoce emočně komplikují. Tento článek vám ukáže cestu, jak přežít tyto svátky bez stresu.

1. Vůbec to nemusíte dělat!

Mnoho lidí si myslí, že před Vánoci je třeba udělat to, co jsme během roku nestihli, tím pádem jsme pod tlakem a nevíme, co udělat dřív! Tento stav zcela logicky přináší stres. Rada zní jednoduše, většinou to dělat nemusíme, jedná se pouze o naše omezení mysli, že by to tak mělo být. Zejména ženy žijí v domnění, že musejí být umytá okna, napečených x druhů cukroví protože, bez toho nejsou šťastné a veselé Vánoce. Je to omyl, nenechte se nikam tlačit a dejte se do pohody!

2. Vytyčte si časový plán!

Chce to vést diář nebo kalendář, ve kterém si plánujete a organizujete čas. Postupujte stejně jako v práci při sjednávání schůzek. Sedněte a ujasněte si, kolik máte času a kolik činností by se mělo vykonat. Například, kdy budete chtít dělat velký úklid, kdy budete nakupovat dárky nebo kdy máte předvánoční večeři s přáteli. Vyvarujte se tomu, že si vše naplánujete na poslední adventní víkend, ale využijte například tří nebo dvou týdnů před Vánoci.

3. Nedělejte to sami!

Pokud nemáte v současnosti svou vlastní rodinu, bohužel to sami udělat musíte, nicméně v opačném případě zapojte všechny členy rodiny a rozdělte práci mezi více lidí, je to efektivnější a méně stresující. Taková ukázková situace může vypadat takto, mamka poklidí a popřípadě vyzdobí byt, taťka koupí stromeček a kapra, děti ozdobí cukroví a prarodiče nebo tety pomohou s hlídáním ratolestí, když se vydáte na nákupy. Je to důležité proto, abyste si Vánoce užili v celkové pohodě!

4. Najděte čas na relaxování

Primárním účelem Vánoc je to, abychom si po celém roce odpočinuli, ale paradoxně to neděláme. Měli bychom si je užívat s celou rodinou a nemyslet na to, jestli máte dokonale uklizeno, i když třeba nemáte. Opravdu to vadí? Není lepší vzít rodinu a jít například každý adventní víkend zajet na různé vánoční trhy v okolí nebo na lyže, pokud jsou k tomu podmínky. Měli bychom si uvědomit, že relaxování před Vánoci je podstatně důležitější, než mít každý víkend dokonale uklizeno.

5. Staňte se dobrovolníkem!

Dobrovolníkem, v jakém slova smyslu? Během předvánočního období, v průběhu vánočních svátků i na začátku nového roku se koná řada různých společenských akcí. V drtivé většině se jedná o:

• Charitativní činnosti.
• Pohádková představení.
• Besídky pro děti.

Každá z těchto akcí potřebuje ke svému chodu doslova každou pomocnou ruku. Tím, že projevíte zájem a nějakým způsobem se zapojíte, pomůžete dobré věci, bude vás hřát u srdce příjemný pocit a zapomenete na stres!

Proč je důležité nebýt ve stresu?

MUDr. Josef Maček, který je vyhlášený svojí tradiční čínskou medicínou hovoří, že stres je reakcí organismu na nadměrnou zátěž. Stres pak může například za:

• Akné
• Hemeroidy
• Děložní myomy